西村京太郎さん好きなんですよ。
テレビドラマシリーズもありますから、登場人物を俳優さんに置き換えて
想像するのも良いですよね。
読書初心者の私には十津川警部シリーズは入りやすい本です。
孤独を意識し出した8年くらい前から読書は自分自身の力になると思って
読み始めたのでこの歳にして読書初心者ですw
それまで読書習慣はほぼゼロでした。もちろん漫画も。

ようやく読み終えたこの、飛鳥IISOSですが
10日も読み終えるのにかかってしまいました。
引きこもりで外に出ないのに…

メンタルがやられて来た位から、本がなかなかすすまなくなりました。
やはりこれは、鬱の薬飲まないと厳しいのかな?
うるさい環境なのかな?
長めのブログくらいが読めてちょうど良いのですがw本ですからねw
過去の私なら1日もかからないで5時間くらいで読んでたと思います。
とにかく集中力が持たないし、頭が混乱してしまうというか。
読みたくてしょうがないのに困ったものです。

でも、読むのをやめるとますます読めなくなる気がして、読むのは続けようと思います。

自律神経は自分で意識して動かせるものじゃ無いので
私の場合はストレスで酷くなるのである程度、諦めというか開き直りが必要なんですよね。
解ってはいますが。。。って所でしょうか。

自律神経と意識する前から症状としてあったのは
胃痛、胸焼け、逆流性食道炎です。
もともと胃が弱くてオレンジジュースで荒れてしまってました。
ビタミンCもそうだし、酢もなかなか手強くて酢だこ食べると荒れてました。
そういうのを避ける生活していてもやはり胃は弱くて内科に通院してました。
内科で処方される、H2ブロッカーとか、プロトンポンプ阻害薬（PPI)
も飲んでましたが逆流性食道炎には効いていましたが、
胃痛胸焼けはなかなか治り切らずにいました。

心療内科で西洋薬は副作用が確実に出るタイプなので出来ればあまり飲みたく無いと
西洋薬処方されて飲まないと意味がないので、
漢方でとリクエストして最初は半夏厚朴湯だけでした。
前にヒステリー球という喉に肉が引っ付いたような喉の詰まりがひどい時に
飲んでた事があり、副作用の問題がなかったからです。

半夏厚朴湯を飲み続けて、胃痛をあまり感じなくなったのでH2ブロッカーを
飲まないで済むようになりました。
漢方はここの体質で合う合わないがあります。
私の場合胃痛胸焼け日常で感じてたのは半夏厚朴湯で改善しています。
因みに漢方は他にも、半夏厚朴湯が出てる時は抑肝散(出てない時は抑肝散加陳皮半夏)、桂枝加竜骨牡蠣湯、酸棗仁湯、加味逍遙散(PMSで乳痛がある方はよく効きます)は飲みました。
私は自律神経に関してはグランダキシンより漢方のが効くような気がしてます。

しかし、SSRIうつの薬の胃痛胸焼けは半夏厚朴湯ではダメで、H2ブロッカーも効かずだったので、PPIまで飲むのは嫌なので、SSRIは服用を断念しております。

他の薬でも「〇〇酸塩」付くのは高確率で副作用に悩まされるのでどっちにメリットがあるかの選択性になります。
胃にやさしい生活は心がけないと相変わらずダメですが…。

プロトンポンプ阻害薬（PPI)っていうのは無茶食いがある人には曲者で全く消化活動をしてくれなくなる事があって、知らずに無茶食いすると
胃が岩のようになります。そうなると医者処方の消化薬もらわないとそれ飲むまで
本当に苦しい思いをします。
くの字に体を曲げたまま病院に行ったことがありますw
無茶食いしただけで、罪悪感とか落ち込みが半端ないのに胃が固まるのは悲しすぎます。
傷口に塩状態ですw

漢方は体質によりますし、心療内科でも処方はするけどあまり得意じゃない先生もいらっしゃいますので合うのが見つかると多少楽になりいいですが、
西洋薬の効き目にはやはり劣りますよね。
副作用が出にくいのは助かります。

名前はかわいいですよね。むちゃ。。。って
むちゃ食いは摂食障害です。
私は、満腹を脳で感じません。満腹中枢が死亡してますw(笑うしかない)
込み上げてきてから、満腹なんだぁって思う感じです。
おそらく一般的に私は四、五人前をガーッと食べてしまいます。
込み上げてきても、また食べてしまったと落ち込みます。
無茶食いなので、込み上げても吐きません。
さらに食べちゃったりしたりします。
ただ実際問題
込み上げてるので、吐くか吐かないかは表裏一体なんだと思います。

私のむちゃ食いは肥満恐怖は少なく(諦め)、むしろお笑い芸人じゃないのに
芸風として笑いを取ったりして。。。
自己評価の低さにさらにわをかけるというか、自分で傷口に塩を塗る行為を
行ってしまい、ドツボにハマって行ってしまってます。
食べた罪悪感も、とてつもなくあります。
なんで普通の量で満足できないんだろうって。
そしてなんで満腹がないのって。

私の場合はほとんどが対人ストレスが食べる行為につながってます。
元々HSP気質なところが大いにあり、歳と共にだいぶ図太くはなりましたけど
全然治りません。正直ストレス自体もなかなかコントロールできてなく
体調も自律神経がおかしくなって悪化が悪化を呼んでいる厳しい状態です。

むちゃ食いの治療は出来ておりません。
医師はまず睡眠をなんとかする方がやはり優先事項といってまして、、、

解ってるんですよ、睡眠治すのは引越しか答えがないことは。。。
金があればすぐ引っ越せますけどね。
せめて住んでる家が売れて次の家買う足しにでもなればいいけど
そんなに世の中うまくいきません。
物件見るのは好きなので、ここに住んだら。。。。と想像して楽しんでます。

ただ、引っ越しして不眠症治ってもパニックや不安障害は治るとは限りませんが。
ま、なるようにしかならないので開き直るしかないですね。