ひとりのきもち

睡眠やや改善中

連日の悪いイベント続きで、 メンタル的には上がり下がりが激しく厳しい状態は自覚してます。 その度に瞑想をしてみたり。。。 騒音でうるさいし、悪いイベントが多すぎるので集中して静かには うちの環境は無理なので 自分でアレンジしたマインドフルネス方式(日本で有名なのは森田療法的かな)です。 鬱や、自律... 続きをみる